美国研究发现吃鱼有助延年益寿

转自：食品伙伴

美国一项研究发现，深海鱼中的omega3脂肪酸，能够降低罹患心血管疾病的风险，而且还能将寿命至少延长两岁。

美国哈佛大学和西雅图华盛顿大学，历经十六年，针对两千七百六十四个六十四岁以上的民众做了研究。

研究发现有吃鱼习惯的人，血液中的omgea3脂肪酸含量高，死亡率降低了两成七，而且也减少心病风险，平均寿命更增加了2.2岁。

研究指出，吃鱼可以延年益寿的原因在于，深海鱼中的omega3脂肪酸。而富含omega3脂肪酸的鱼，大多都是深海鱼，像是鲔鱼、鲑鱼、青花鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳀鱼。

对此有专家认为，不管吃鱼能否有助长寿，饮食均衡有益延年益寿，除饮食外，还得全面调整运动习惯、生活习惯。