「好情绪」,是睡出来的。
那么,情绪与睡眠品质好坏有什么因果关系呢?
当我们遇上挫折、困境,往往意识到当下需要有个出口宣泄,
但抒发过程中,自己却不一定能顺利跳脱负面想法;
夜晚就寝前,情绪问题不自觉地影响入睡氛围,也将自我束缚带进梦乡,
不仅夜晚难入睡,入睡后亦浅眠多梦,
早晨醒来后,大脑在该不该休息之间游走了一整夜,思考力匮乏,
想当然尔,此时靠近我们的亲人好友,很容易受自己的起床气所波及啰!!
除了如何倾泻压力外,我们还能做什么,导正失衡的睡眠?
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